一百年前，也就是在大流行之前，我花了很多时间在上下班的路上。往返地铁、杂货店，或者只是去餐馆或朋友家，我每天至少要走三英里，甚至更多。
当然，这一切在2020年发生了变化。在家工作让我变得更加久坐。我走几步就算幸运，更别提三英里了（这可能有点夸张，但我相信很多人能理解）。缺乏运动加剧了我30多岁时的疼痛和不适。我发现自己在下午时常失去精力。简单来说，我感受到了缺乏刺激的影响。
然后，TikTok让我买了一张站立式办公桌，最重要的是，买了一台可折叠的跑步机。
我知道这将是一项投资，因此花了几个月的时间进行研究和省钱。我只有几个要求：桌子要足够高，以适应我的身高（我6英尺高）；跑步机必须安静、紧凑，因为我住在公寓里。
最终，我选择了FlexiSpot站立式办公桌和可折叠步行垫的完美组合，完全没有后悔。我是在亚马逊上购买的，价格比标价便宜。
这款超薄步行垫可以折叠成两半，并配有轮子，存放起来非常方便。（不使用时我会把它放在桌子底下。）它有一个遥控器，还可以通过应用程序连接。它的最高速度约为每小时3.7英里，有两种模式：一种是自动模式，可以用脚控制皮带的速度和自己的行走速度；另一种是手动模式，可以用遥控器设定行走速度。
到目前为止，我的习惯是：早上把桌子调到站立的位置，以非常悠闲的速度使用跑步机——大约每小时1.5英里。关键是开始要慢，这样我才能适应。令人惊讶的是，一边走路一边打字并不太麻烦；如果有什么不同，那就是低头发短信更难了。一旦我对慢速感到满意，我会把速度提高到每小时2英里或（很少）更高。我会在上午大部分时间散步，坐下来吃午饭和下午的一部分时间，然后在下午3点左右再走一次。
你不能否认它对身体的好处。我使用跑步机的第一天，我走了12000多步。我的姿势肯定比弓着腰坐着要好。步行也是一种低冲击的锻炼方式；即使每天只锻炼21分钟也能降低患心脏病的风险。
白天散步对精神也有好处。首先，它让我的工作日变得更有趣。清理我的收件箱变得更有趣？可容忍的？——如果我边走边做的话。散步还帮助我减轻压力，这要感谢我一直在报道COVID。它也让我更专注。最近，我发现自己在真正理解所读内容之前，会把同样的句子读几遍。但我注意到，走路时我的注意力更集中，间隔的时间更少了。我的思绪在流动。
现在，我不会夸大这个设置的效果；它不会神奇地治愈你所有的病痛。衰老的特权意味着你有时会感到疼痛。有些日子，你可能不想长时间站立，也会有一些时候，生活在一个又一个全球危机中所带来的精神疲劳不会消失。
但如果你在寻找一种让在家工作对身体更好的方法，这就是它。那些考虑是否升级家庭办公室的人，考虑一下你的星座。以下是我个人推荐的产品。我觉得我花的每一分钱都是值得的。
《赫芬顿邮报》可能会从这页上获得收益。每个项目都是由《赫芬顿邮报》购物团队独立选择的。价格和供应情况可能会有所变化。
步行垫S1折叠跑步机是完美的选择，适合那些只想在日常生活中多走几步的人。它小巧，存放方便；它安静，不会让你的伴侣或邻居在工作日抱怨；它还有足够的基本功能来完成工作。我的是白色的，但同款也有黑色的。该品牌还有灰色选择。（注：这款产品的重量限制是220磅，但也有其他跑步机的重量限制更高）亚马逊售价449美元（原价799美元）。
我想要一个简单的电动站立式办公桌，符合我公寓的审美，而这张FlexiSpot办公桌正好符合我的要求。它的侧面有一个上下箭头，你可以按住它来调整到你想要的高度。（额外的好处：当你坐着的时候，它也很好，因为你可以把桌子调整到适当的经济高度。我很难找到对我来说足够高的桌子，最后我经常低头看屏幕。）我还买了一个电线管理托盘，我们在桌子下面钻孔，这样我就不会有一堆电线挂下来。
如果你是一个数据工作者，请注意：在使用台式跑步机时，把智能手表戴在手腕上，并不能准确计算你的步数，因为你要打字，而且大部分时间都是在让手臂休息。我为我的苹果手表买了这个脚踝带，这样我就可以更准确地跟踪我的运动。它柔软，易于调整，轻松滑上滑下。带着它，你的手表仍然可以正常工作。亚马逊售价12.97美元
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评论列表（4条）
我是nslqa号的签约作者“访客”！
希望本篇文章《我很遗憾地告知你，台式跑步机是个值得投资的选择》能对你有所帮助！
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本文概览： 一百年前，也就是在大流行之前，我花了很多时间在上下班的路上。往返地铁、杂货店，或者只是去餐馆或朋友家，我每天至少要走三英里，甚至更多。...